7. Очистіть дихання

Якщо хочете краще розвинути зосередження, то перед початком медитації повторіть якомога швидше Ім’я Бога — «Supreme» (Всевишній) — близько двадцяти разів. Передусім очистіть дихання, повторюючи «Supreme». Дихання потрібно очищувати. Допоки дихання не буде очищено, розум блукатиме й не зможе зосередитися в одному місці. Коли дихання очиститься, розум не поводитиметься, як вертка мавпа.

From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit