10. Простроміть об’єкт

Візьміть ідею і спробуйте перетворити її на живу істоту. Потім помістіть її на стіну на рівні очей. Якщо з ідеєю це важко дається, то просто візьміть матеріальний предмет і розмістіть на стіні. Тримайте очі розплющеними. Зосереджуватися з розплющеними очима — завжди краще. Дивіться на об’єкт і починайте зосереджуватися. Далі ввійдіть у об’єкт. Слід застосувати всю силу уваги, пройти крізь об’єкт і вийти з іншого боку. Опинившись з іншого боку, почніть зосереджуватися звідти. Ви — там, а ваше тіло — тут. Почніть зосереджуватися з іншого боку і звідти дивіться на своє тіло.

From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit