Уявіть, що ви увійшли в сад, у якому багато-багато квітів. Оберіть одну квітку, яка вам подобається, і підійдіть до неї. Помилуйтеся її красою, вдихніть її аромат. Потім просто скажіть кілька разів: «Як хотів би я бути чистим і гарним, як ця квітка». Через п’ять хвилин спробуйте уявити, що крихітна частина краси цієї квітки ввійшла у вас. Потім поступово спробуйте відчути, що всі хороші рисиі, які ви бачите у квітці — її краса, її чистота, її аромат тощо — ввійшли у вас, і тепер вони — всередині вас.
Тепер згадайте, як сильно ви любили цю квітку, скільки радості від неї отримали. Спочатку вона існувала окремо. Але мало-помалу ви принесли її красу, її реальність у своє тіло, у своє серце. Потім спробуйте відчути, що у вас немає тіла, немає розуму, немає нічого. Думайте про себе тільки як про найпрекраснішу квітку. Оскільки ви стали цією прекрасною квіткою, ви неодмінно будете цінувати себе, любити себе так само, як любили квітку.From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit