Станьте перед стіною і намалюйте на стіні крапку на рівні вашого третього ока (духовний центр між бровами). Крапка має бути чорною, не використовуйте жодного іншого кольору. Потім подивіться на цю позначку. Спочатку дивіться на неї широко розплющеними очима, а потім поступово, поступово заплющуйте очі, але не цілком. Старайтеся бачити чорну крапку крізь найвужчий прозір ваших людських очей. Розплющіть очі якомога ширше, потім одразу звузіть поле вашого зору так, щоб не бачити майже нічого. Повторіть це.
Зумівши це виконати, тримайте очі розплющеними і спробуйте відчути, що ви сверлите дірку в стіні і входите в неї. Додайте собі рішучості, аби пройти крізь стіну. Через кілька хвилин ви побачите, що ваше тіло — тут, а щось, що вам належить, пройшло крізь стіну й опинилося на іншому боці. Ваша сила зосередження перенесла вас на інший бік стіни. Відчувайте, що на цьому боці — тіло, а на іншому — сила душі. Отже, з тіла ви дивитеся на душу, а з душі — на тіло. Нехай тіло побачить силу душі, і нехай душа побачить прагнення тіла стати одним з душею. Якщо ви зможете виконувати цю вправу, ваша сила зосередження зростатиме дивовижно й дуже швидко.From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit