Вдихайте тихо і повільно, відчуваючи, що з кожним вдихом ви наповнюєтеся спокоєм, світлом, благодаттю. Ці риси — не що інше, як сама чистота. Потім, коли ви видихаєте, відчувайте, що видихаєте з себе всю недосконалість і невігластво. Вдихаючи свідомо, ви можете вносити у свою систему чистоту, а з кожним видихом — позбуватися нечистоти.
```
Хочете чистоти?Просто уявіть, що ви вдихаєте красу,
Чистоту й аромат квітки. ```From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit