Намалюйте дуже маленький круг і розмістіть на стіні на рівні очей, а всередині круга поставте чорну крапку. Вона має бути саме чорною — не синьою, не червоною чи ще якогось іншого кольору. Потім станьте обличчям до стіни на відстані близько трьох з половиною футів (одного метру) і зосередьте увагу на крузі. Очі потрібно розслабити й наполовину заплющити. Нехай сила зосередження виходить із середини лоба.
Через три-чотири хвилини цілком розплющіть очі і спробуйте уявити, що ви від голови до ніг є очима. Все ваше фізичне єство стало нічим іншим як зором. Потім зосередьтеся, будь ласка, на крапці всередині круга і починайте зменшувати об’єкт зосередження. Через кілька секунд спробуйте відчути, що все ваше тіло стало таким крихітним, як ця крапка на стіні. Старайтеся відчути, що крапка — це ще одна частина вашого єства.
Далі ввійдіть у крапку, пройдіть крізь неї, пронизуючи її, і вийдіть на іншому боці. З іншого боку крапки озирніться на своє тіло. Ваше фізичне тіло — з одного боку, а ваше тонке тіло ви, завдяки силі зосередження, відправили на інший бік крапки. Тонким тілом ви бачите ваше фізичне тіло, а фізичним тілом ви бачите ваше тонке тіло.
Коли ви почали зосереджуватися, ваше фізичне тіло стало самим зором. Тоді крапка була вашою реальністю. Коли ви ввійшли у крапку, бачення і реальність стали одним. Ви були баченням, і ви були реальністю. Коли ви глянули на себе з іншого боку крапки, процес став зворотним. У той час ви в тому місці стали зором, а місце, до якого ви повернулися — ваше тіло — було реальністю. Відтак бачення і реальність знову стали одним. Якщо ви спроможні бачити зір і реальність таким чином, ваше зосередження є абсолютно досконалим. Коли потужність зосередження переносить вас на інший бік того, що ви називали реальністю, тоді все ваше єство перебуває далеко за межами і зору, і реальності. Коли ви відчуєте, що вийшли за межі бачення і реальності, ви одержите безмірну силу.
```
Сила зосередження —Найвища сила,
Що приборкує погані думкиІ розум, що блукає.
```From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit