Вдихаючи, спробуйте повільно повторювати з кожним вдохом «Supreme» (Всевишній) сім разів, а потім — ще сім разів, видихаючи. Всередині вас — сім вищих і сім нижчих світів. Повторюючи «Supreme» на вдиху, відчувайте, що ви входите до семи вищих світів всередині себе. Досягнувши семи вищих світів, ви набуваєте величезної сили.
Видихаючи, думайте про сім нижчих світів всередині вас і старайтеся жбурнути в них силу вищих світів. Накопичте все у вищих світах, а потім, видихаючи і повторюючи «Supreme, Supreme, Supreme…», увійдіть до нижчих світів зі спокоєм, світлом і благодаттю, щоб очистити нижчі світи. Спочатку підійміться, а потім увійдіть до нижчих світів, де все — невігластво й нечистота. Якщо, досягнувши вищих світів, ви зможете очистити нижчі світи, то вам більше не буде про що хвилюватися.From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit