Хоч би яким шляхом ви прямували в медитації, найперше і найголовніше завдання — спробувати втихомирити й заспокоїти розум. Якщо розум постійно блукає, якщо він весь час є жертвою невгавних думок, то ви не здійсните жодного прогресу. Розум потрібно зробити тихим і спокійним, щоб, коли згори буде сходити світло, ви були цілком свідомі цього. Якщо зумієте втримати розум у тиші і спокою протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин, всередині вас розквітне новий світ.
```
Під час глибокої медитаціїЯ втрачаю всі відмінності свого розуму
Так само, як річка втрачаєВсі відмінності, коли впадає в море.
```From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit