Станьте приблизно на відстані трьох з половиною футів (один метр) від стіни. Розмістіть на стіні на рівні очей маленький круг, а всередині круга поставте крапку. Вони мають бути чорними. Напіврозплющеними очима дивіться на круг, зосередивши всю свою увагу. Намагайтеся не бачити більше нічого, окрім круга. Через дві-три хвилини спробуйте відчути, що ви — цілком з’єдналися з кругом, що в ньому — все ваше єство. Потім вийдіть за межі круга на інший бік стіни. Коли ви проходите крізь круг і за його межі, спробуйте поглянути назад на свою фізичну реальність, реальність, що стоїть перед стіною. Ви почали з фізичного тіла, але тепер ви відправили своє тонке тіло на інший бік стіни. Звідти спробуйте подивитися на своє фізичне. Це подарує вам певну задоволеність.
Остаточна задоволеність прийде тоді, коли ви дивитиметеся тільки на крапку всередині круга, а не на сам круг. Спробуйте побачити там своє єство, своє обличчя і устремління. Відчувайте, що ви існуєте тільки там і більше ніде. Потім спробуйте відчути, що ваше єство, ваше обличчя, ваша свідомість — все замінено Всевишнім. Щойно ви відчуєте, що ваше попереднє єство цілковито замінено Всевишнім, ви встановите нерозривну єдність з Волею Всевишнього.From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit