Перед початком змагання дуже одухотворено помедитуйте протягом п’яти хвилин. Спробуйте змусити себе відчувати, що не ви є учасником змагання, а хтось інший бігтиме в вас і крізь вас. Ви — тільки свідок, глядач. Оскільки змагається хтось інший, ви маєте повне право спостерігати і насолоджуватися. Змагаючись, іноді дуже важко насолоджуватися забігом. Вас убиває дух суперництва чи розчарування, або тіло не підкоряється волі розуму, і ви відчуваєте, що буквально помираєте. Виникає так багато проблем.
А якщо перед стартом ви зможете переконати себе, що ви — божественний спостерігач, а хтось інший змагається у вас, крізь вас і для вас, то страх, сумніви, розчарування, неспокій та інші негативні сили не зможуть наповнити ваш розум. Проникнувши в розум, вони тут же намагаються потрапити у вітал, а потім — у фізичне. Потрапивши у фізичне, вони створюють напруження, через яке ви втрачаєте всю силу зосередження. А якщо ви відчуваєте, що ви не є учасником змагання, якщо знаєте, що просто спостерігаєте за змаганнями від початку до кінця, то напруження не буде, ці сили не нападуть на вас. Це — єдиний спосіб побороти ці сили і втримувати найпотужніше зосередження від початку до кінця.
```
Сила самоперевершенняПриходить від срібної віри
Серця.```
```
Медитація –Це розширення свідомості.
Якщо, медитуючи,Ви відчуваєте і знаєте,
Що разом з вамиХтось інший отримає користь
Від вашої медитації –Така медитація є цілком досконалою.
```From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit