Є два-три способи засвоїти у своїй системі світло, спокій, благодать, які ви отримали в хорошій медитації. Один полягає в тому, щоб цілком розслабитися. Це не означає дивитися телевізор або читати газету! Вам слід читати тільки духовні книжки.
Або можете лягти і тихо співати чи наспівувати мелодії одухотворених пісень. Якщо після глибокої медитації ви зможете поспівати одухотворені пісні, це буде найлегшим і найдієвішим способом засвоєння. Можна співати або слухати записи пісень, утім, краще — співати. Оскільки у вас була хороша медитація, можна доповнити її співом. Відтак буде дуже легко засвоїти плоди глибокої, високої медитації.
Ще один спосіб — прогулятися дуже-дуже повільно і дозволити Матері Природі допомогти вам засвоїти. Дуже лагідно і ніжно Мати Природа допоможе вам засвоїти все божественне, що ви отримали протягом медитації. Але Мати Природа суттєво допомагає тільки рано-вранці або ввечері. В інший час від неї дуже важко отримати допомогу, тому що її псує, забруднює людський неспокій. Якщо ви маєте хорошу медитацію протягом дня, то краще за все — співати.
Ще одне, що можна робити цілеспрямовано і свідомо, отримавши високий досвід — дихати якомога повільніше і тихіше. Старайтеся відчувати, що, якби ви помістили ниточку перед своїм носом, вона б не поворухнулася.From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit