195. Медитувати без напруження

Якщо під час медитації виникає якесь відчуття напруження, одразу ж почніть вдихати дуже швидко — коли ритм дихання пришвидшиться, напруження зникне. Просто уявіть східці чи велику драбину. Старайтеся відчувати, що ви підіймаєтеся, і, підіймаючись, вдихаєте. Одна, дві, три сходинки — ви йдете вище, вище. Якщо ви відчуваєте це сходження, напруження зникає.

From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit