Перш ніж розпочати медитацію, зробіть сім довгих вдихів — це допоможе. Якщо ви дихатимете дуже потужно, ви наповнитеся енергією і водночас на кілька хвилин переможете сон.
Можете також ущипнути себе якнайсильніше, відчуваючи, що вас щипає хтось інший. Щипаючи себе, знайте, що це ваша свідомість щипає несвідоме у вас. Але слід відчувати, що вас щипає інша особа. Відтак ви скажете: «Припини, припини, припини!»From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit