Існує йогічний спосіб відпочивати. За одну секунду можна отримати відпочинок п’ятнадцяти-тридцяти хвилин і навіть більше. Як можна цього досягти? Лягаючи спати вночі, відчувайте, що все ваше тіло, від голови до ніг, стало морем спокою. Ви стали самим спокоєм. Спробуйте свідомо відчути, що ви — не тіло, а безкінечний простір спокою. Коли ви свідомо відчуєте спокій, ви побачите, що фізичне тіло злилося з ним і цілком розчинилося в морі спокою. Якщо зможете виконувати цю практику, то вам буде потрібно зовсім мало сну.
Медитація приносить униз спокій. Цей спокій наповнює енергією все тіло. Коли все ваше тіло наповнене спокоєм, ви не потребуєте так багато годин сну. Іноді дві години відпочинку дадуть достатньо енергії.
Рано-вранці, коли вам важко встати, спробуйте відчути, що все ваше тіло, з голови до ніг, є морем спокою. Відчувайте, що стали самим спокоєм і втілюєте спокій всередині й зовні. Спокій може діяти як динамічна сила. Ви вважаєте, що коли тіло активне і рухається туди-сюди, то ви маєте силу, однак справжня сила — у внутрішньому спокої, а не в зовнішній діяльності. Коли ви маєте спокій у безкінечній мірі, ви володієте джерелом звичайної динамічної енергії. Якщо ви звернетеся до динамічної енергії, що перебуває всередині вас у формі спокою, то легко зможете встати.
Також, лягаючи спати, просто спробуйте переконати себе, що ви маєте намір спати двадцять чотири години. Потім, навіть якщо згідно з годинником буде зрозуміло, що ви поспали три-чотири години, вашою першою думкою після пробудження має бути, що ви спали протягом двадцяти чотирьох годин. Розум може переконати зовнішню свідомість, і ви одразу повірите в це. Це не самообман, а правильне використання свідомого розуму. Число «двадцять чотири» має величезну силу. Ця сила тут же дає відчуття комфорту, полегшення, задоволеності, здійснення.From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit