4. Звук серцебиття

Декотрим шукачам подобається зосереджуватися на серцебитті. Якщо ви хочете це робити, то не бійтеся, що серце зупиниться, і ви помрете. Ні, коли ви хочете бути справжнім героєм у духовному житті, то можете спробувати зосереджуватися на ударах серця. Це — ваша золота нагода ввійти в безкінечне життя. Щоразу, коли ви чуєте звук вашого серцебиття, тут же відчувайте в ньому безкінечне, безсмертне життя. Дуже добре, якщо ви хочете спробувати почути звук вашого серцебиття. Поклавши долоні на серце, ви відчуєте його стукіт. Згодом, розвинувши силу зосередження, ви зможете медитувати на серцебиття в будь-якій частині тіла. Коли розум втручається й заважає вам, можна взяти молоток — серцебиття — і стукнути розум, аби він поводився належно.

From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit