Уявіть, що ви не маєте ні рук, ні носа, ні очей, ні вух — ви є не що інше, як серце. Це серце не конче мусить бути в центрі грудей — воно може бути у лобі або де завгодно.
Спробуйте відчути, що вся ваша сила, вся рішучість і воля зосереджені в одному місці — всередині вашого серця. Відчувайте, що ви взагалі не існуєте, окрім цього крихітного місця. Ви не маєте очей, не маєте носа, ви не маєте більше нічого. Інтенсивність прийде тільки тоді, коли ви відчуєте, що все ваше існування зосереджене в одному місці, а не розкидане.From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit