69. Подивіться на своє серце у дзеркало

Якщо виникне дивне відчуття, наприклад, напруження в голові, будь ласка, відчуйте, що ви не маєте голови чи лоба — відчувайте, що є тільки серце. Це напруження виникає через те, що ви медитуєте в неправильному місці. Ви медитуєте в розумі, а так робити не бажано. Спробуйте зосередити всю увагу на серці. Можете навіть поставити перед собою дзеркало і дивитися на своє серце, якщо вам важко внутрішньо зосереджуватися на серці.

From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit