Будь ласка, уявіть, що у вашому серці є квітка, троянда. Вона не розквітла повністю, вона — ще у формі бутона.
Помедитувавши протягом двох-трьох хвилин, будь ласка, спробуйте уявити, як троянда розквітає пелюстка за пелюсткою. Спостерігайте, відчувайте, як пелюстка за пелюсткою у вашому серці розквітає троянда.
Потім, через п’ять хвилин, спробуйте відчути, що серця зовсім немає, всередині вас є тільки квітка на ймення «серце». У вас немає серця, є тільки квітка. Квітка стала вашим серцем, чи ваше серце стало квіткою.
Через сім-вісім хвилин, будь ласка, відчуйте, що серце-квітка вкрила все ваше тіло. Тіла більше немає — від стіп до маківки голови ви відчуваєте аромат троянди. Коли ви дивитеся на стопи, ви тут же відчуваєте аромат троянди. Коли ви дивитеся на коліно, ви відчуваєте аромат троянди. Коли ви дивитеся на голову, ви відчуваєте аромат троянди. Скрізь ви відчуваєте квітку. Все ваше тіло оповите її красою, ароматом і світлом.
Коли ви відчуваєте, що з голови до ніг стали лише красою, ароматом, світлом і захватом троянди — ви готові помістити себе до Стіп вашого Любого Всевишнього, який є моїм Ґуру, вашим Ґуру та Ґуру кожної людини. Відчуйте: «Господь Всевишній, тепер я кладу себе до Твоїх Стіп». На цьому ваша медитація завершується.From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit