Медитуючи, відчувайте, будь ласка, що ріка медитації тече крізь вас без будь-якого напруження чи перепон. Нехай божественна свідомість тече крізь вас. Цей потік — справжня медитація, яку ви мали багато, дуже багато разів. Ви можете завжди так по-справжньому медитувати, якщо дозволите, щоб ріка свідомості текла всередині вас і крізь вас.
Нехай ця енергія, що нестримно вливається в вас, тече від кінчиків пальців ніг до маківки голови, мов ріка. Не намагайтеся її втримати. Нехай вона не накопичується в якомусь одному місці. Нехай вона набуде форми рідкої енергії. Ви побачите, що мимоволі знову стаєте тихими і спокійними. Свідомо намагаючись допомогти енергії текти від одного місця до іншого всередині себе, ви зможете насолоджуватися цією божественною енергією.From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit