Будь ласка, спробуйте відчути, як білий стовп світла піднімається з серцевої чакри. Уявіть, що цей білий стовп світла пройшов крізь маківку голови і розташувався на три дюйми (7-8 см) над вами. Тепер можете починати медитацію. Через певний час спробуйте відчути, що ви є не що інше, як це світло. Відчувайте, що це — ваше абсолютно істинне існування. Коли ви відчуєте його як власне єство, всі ваші проблеми неодмінно буде вирішено.
```
За межі мови й розуму,В ріку вічно осяйного світла
Пірнає моє серце.Сьогодні тисячі дверей,
що були зачинені впродовж тисячоліть,Відкрито настіж.
```From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit