Спробуйте уявити диск у місці третього ока. Уявіть, що диск обертається за годинниковою стрілкою, і сім разів повторіть «світло» або «Ом» (Aum) або «Supreme» (Всевишній) — оберіть те, що вам до вподоби.
Потім уявіть, будь ласка, сім дуже-дуже яскравих язиків полум’я всередині цього диску. Спробуйте уявити, що ви граєтеся з цим полум’ям, а час від часу відчувайте, що ви, замість того щоб гратися, стали одним цілим з цими сімома вогниками.From:Шрі Чинмой,222 тexнiки мeдитaцiї
Sourced from https://ua.srichinmoylibrary.com/medit