104. Простота, щирість, чистота і впевненість

Є чимало вправ з медитації, які може спробувати початківець. Для шукача, який хоче ввійти в духовне життя, простота, щирість, чистота і впевненість мають величезне значення. Саме простота дарує спокій розуму. Саме щирість допомагає вам відчувати, що ви — від Бога, а Бог — постійно для вас. Саме ваше чисте серце дозволяє вам весь час відчувати, що Бог росте, сяє і здійснює Себе всередині вас. Саме впевненість дозволяє вам відчувати, що медитація — абсолютно правильна річ.

Будь ласка, безмовно повторіть слово «простота» сім разів в розумі і зосередьтеся на маківці голови. Потім сім разів повторіть у серці слово «щирість», безмовно і одухотворено, і зосередьтеся на серці. Далі повторіть, будь ласка, сім разів слово «чистота» у пуповому центрі й навколо нього, зосередившись на пуповому центрі. Будь ласка, виконуйте все це безмовно і дуже одухотворено. Відтак переведіть увагу на третє око, розташоване трохи вище міжбрів’я, і безмовно повторіть «упевненість» сім разів. Потім покладіть руку на маківку голови і тричі повторіть: «Я — простий, я — простий, я — простий». Після цього покладіть руку на серце і промовте тричі: «Я — щирий, я — щирий, я — щирий». Далі покладіть руку на пуповий центр і повторіть «Я чистий», і — на третє око, повторюючи «Я впевнений».