187. Медитації для бігунів. Уявіть, що за вами женеться тигр

Щоб збільшити швидкість, спробуйте відчути, що вас переслідують, а не тягнуть уперед. Так ви бігтимете швидше. Коли вас переслідують, ви бігтимете швидше, ніж якби хтось тягнув вас за собою мотузкою. Якщо ви відчуєте, що фінішна лінія притягує вас, мов мангіт, ви бігтимете швидко. Та ви бігтимете ще швидше, якщо відчуєте, що за вами женуться, і ви тікаєте, щоб порятувати життя. Уявіть, що прямо позаду вас — розлючений тигр, і щохвилини він може напасти і з’їсти вас. Знаєте, як швидко бігає тигр? Тому ви бігтимете, щоб врятувати своє дорогоцінне життя, і бігтимете щосили. Або уявіть, що ваш дім охопило полум’я, і ви біжите до найближчого телефону, щоб викликати службу пожежної безпеки.

Якщо не можете думати про тигра чи пожежу, то спробуйте уявити, що ви з самого початку на один-два метри попереду всіх. Перш, ніж розпочнеться забіг, коли ви стаєте на лінію старту, спробуйте, будь ласка, відчути, що інші п’ять-шість бігунів — позаду вас. Потім, стартувавши, відчувайте, що вони не біжать поруч з вами, а переслідують вас, тому що ви маєте намір з’їсти щось дуже смачне, а вони хочуть відібрати це. Якщо зможете відчути, що суперники позаду вас, женуться за вами, то ви зможете бігти набагато швидше, ніж якщо побачите, що інші — на одній лінії з вами. Отже, якщо ви зможете відчути, що ваші суперники трохи позаду і переслідують вас, а ви біжите, щоб врятувати життя, це дасть вам більше внутрішньої інтенсивності і зовнішньої рішучості.