32. Уявіть небо або море

Щоб зробити розум тихішим, буде добре, якщо ви уявите собі щось дуже спокійне, наприклад, просторе небо рано-вранці чи захід сонця. Або можете уявити, що ви перебуваєте на дні моря чи на вершині гори в Гімалаях.